第 111 章 第111章
当教练的时间比大卫·伊曼纽尔还长。
中年女子叫娜塔莎·克里什娜，是精神教练，俄罗斯人，47岁，曾经是职业网球女子双打运动员，职业生涯中虽然没获得过大满贯冠军，但也小有成就，在网坛上有女巫之称。
在过去的几个月，凛城虽然没有见过雷欧和娜塔莎，但已经交流过。
大卫·伊曼纽尔、雷欧·卡斯特里图和娜塔莎·克里什娜就是凛城团队中的核心教练，至于陪练、理疗师之类的成员，因为凛城还没有真正开始征战职业赛场，还不需要，而大卫他们也可以担任陪练、理疗的工作。此外，俱乐部有专门的陪练也就是助理教练，医疗中心有理疗室，如果训练时有需要也可以找到人。
大家都是行动力很强的人，聊了一会儿后，互相认识了对方，便开始了训练。
最先进行的是技战术方面的训练，主要负责训练的是大卫，雷欧和娜塔莎没有离开，而是在一旁帮忙打打下手，围观凛城的训练，以便更深入了解新弟子的方方面面。
开始时，大卫问：“你想打怎样的网球？”
“最简单最高效的网球。”凛城不假思索地说。
“高效的网球可没有简单的。”大卫笑着说。
“或许是看起来简单？”凛城又说，“我想要速度更快、跳得更高、力量更强，不想练习各种花里胡哨但随时会被破解的招数。”
“他是一个追求效率，注重实用性的球员。”大卫三人都不约而同地想到。
教练们一般都会尊重球员的选择，球员想打什么网球，只有合适合理，他们就教球员怎么练，因为如果连球员自己都抗拒自己的网球，那训练和比赛还有什么意义呢？
“行了，来继续进行步法训练，你刚才比赛时的步法还不够快。”大卫让凛城开始在半场进行步法训练，这是凛城来西班牙之前，大卫就安排给凛城的训练内容，能提高凛城比赛时的跑动速度、机动性。
凛城在世界杯与瑞士的罗德里格斯交手后，一直想要提升自己的跑动速度和击球速度，于是几个月前，大卫制定训练计划时，问凛城想要提高什么，他就说想要提高这两个方面的能力。毫无疑问，从刚才与拉斐尔的比赛中，凛城已经展现了这几个月的训练成果，但在大卫眼中，这还不够。
凛城拿着球拍，在半个球场的范围内，绕着放置在各个位置的小锥形桶，像比赛一样以最快的速度跑动起来，跑动的步法和节奏与以往的训练有些许不同。
旁边的大卫叉着腰，板着脸，时不时便喊叫起来：
“快一点快一点！！！”
“节奏乱了节奏乱了！！！”
“注意你的步法，不要光顾着跑！！！”
在全新的高强度的步法训练下，凛城很快便大汗淋漓，但教练没喊停便不能停下。
步法训练结束时，凛城觉得自己的双腿似乎都快失去知觉了。
休息一段时间后，凛城开始发球训练，从旁边装满网球的运球车上，一次次拿球，然后一次次发球，只为打出更快的发球。
打完两车的网球后，大卫说：“换左手。”
“左手也要练发球？”凛城平时虽然也会锻炼左手，但仅仅是为了增强手臂力量，协助右手击球。
“当然，发球训练能提高你左手的灵活度，而且比赛的时候你总会遇到左撇子，所以不要忽视你的左手。即使左手训练到最后也比不上你的右手，但相信我，到某些特殊时刻，你的左手会很有用。”大卫严肃地说。
凛城只得进行左手发球训练，这很艰难，就像刚学网球的人一样，不要说球速如何了，网球能打到界内已经很不错了。
就这样，一个上午便过去了。
午饭后，凛城稍微休息了一会儿就去上语言课了，而教练们的午休时间长达三个小时。
到了下午三点，凛城和教练们去到室内训练馆训练。
雷欧·卡斯特里图正式为凛城上第一堂体能训练课，凛城坚持了三十分钟，然后……吐了。
雷欧拍了拍凛城的肩膀，示意先缓一缓。而凛城觉得有些丢脸，脸差点儿红了，训练这么多年，他很久没有体验过这种被练吐的事。
“我喜欢在第一次训练的时候测试球员的训练承受上限，你能坚持三十分钟，已经算不错了。”雷欧安抚说。
凛城对这句话没有反应。
休息一段时间后，恢复了一些体能，凛城又开始了训练。雷欧果然降低了训练量，训练强度只比凛城以往接受的稍微大一些。但凛城依旧没有坚持多久，前面的极限测试已经耗光了他大半的体能。
“好了，今天的体能训练结束了。”雷欧看到凛城半死不活的样子说。
凛城的体能训练时间不长，包括极限测试在内，真正的训练时间还不到一个小时。
凛城趴在理疗床上，雷欧为他做理疗按摩，这样能放松肌肉，缓解肌肉疼痛。
雷欧一边按一边说：“你目前的体能上限还有些低，不过等身体一步步发育，体能上限肯定也会提高。”
凛城已经无力吐槽对方之前才说他还不错，现在又说自己的体能上限低了。
理疗结束后，就开始精神训练了。
“精神训练要做什么？”凛城期待地看着娜塔莎。难道精神训练能让自己精神力的量更多？娜塔