第二十三章：内家之道
步很难，就要用发生来接应一下，声音由内向外，劲力由外向内，里应外合一下，功夫方能成就。
后来神机写龙蛇的时候，也是引用了逝去的武林里的虎豹雷音，但是把练内脏变成了练髓，后来写阳神人仙武道的时候，就变成先练皮肉筋骨，在之后，把功夫往脏腑里练，成就先天武师，内脏才是骨髓了。
而主世界的锻体境也只是在锻炼骨骼筋肉，没有向内部的脏腑中走。这是因为养气锻体之后，便要通经脉，而每一处经脉都关联人体内部的各个部位，一旦贯通，自然就能强化脏腑，虽然是不同的道路，但到底也还是殊途同归。
徐本善接着道：“只专注于皮肉筋骨的人，难免要身体上要出现毛病来的，若是不和人动手那便还好，一旦遭遇劲敌，两人生死搏斗，就算胜了，那也是要吃亏的。他所吃的亏，并不仅仅只是敌人的，还有他自己的，两种亏加在一起，身体不出问题才怪，合山，教礼，你们能明白了么？”
两人摇了摇头，徐本善便对他们示范着挥出一拳：“你看，假使我对你挥出一拳，这拳譬如有一千斤的重力，打在你身上，你就是只挨打不还手，可是这一千斤的力量打出去，反震回来的力量也是有一千斤的。
假如我的身体能够承受一千斤的反震力，这一千斤力便完全着落在敌人身上，自己不会受伤。若是内部功夫未做成，手上打出去有一千多斤，敌人固然受不起，自己内部却也承受不住，而且与人交手，敌人的力量你也要受。
如此与人交手越多，所受到的反震之力也越大，累积至相当程度便自然形成“内伤”，卒自不可收拾之局。”
徐重光拍掌道：“师祖，我明白了，并且得了一个极恰当的譬喻，可以证明师祖所说的，完全不错。”
徐本善笑问道：“什么恰当的譬喻？”
“就像那海上的军舰，多少吨数的